به گزارش گروه حقوقی و قضایی خبرگزاری میزان به نقل از پایگاه اطلاع رسانی ستاد حقوق بشر، دبیر ستاد حقوق بشر کشورمان با ارسال نامه ای خطاب به کمیسر عالی حقوق بشر سازمان ملل مراتب اعتراض خود را نسبت به اظهارات گزارشگر ویژه حقوق بشرتعیین شده برای ایران اعلام کرد

اللهم صل علی محمد و آل محمد

ﻪ ﮔﺰارش خبرنگار گروه حقوقی و قضایی خبرگزاری میزان،

حجت الاسلام و المسلمین محسنی اژه‌ای، ﺳﺨﻨﮕﻮی قوه ﻗﻀﺎئیه در آغاز یکصد و هفتمین ﻧﺸﺴﺖ ﺧﺒﺮی خود گفت: حادثه بسيار تلخ آتش گرفتن و فرو ريختن ساختمان تجاري پلاسكو و جان باختن عده اي از عزيزان و آتشنشانان و مردم عزيز را تسليت عرض مي كنم و براي جان باختگان علّو درجات و  براي بازماندگان صبر و اجر مسئلت دارم.

لازم به ذکر است برخی مقامات کشورهای مختلف در پیام هایی به مقامات کشورمان از جمله وزیر خارجه حادثه دلخراش پلاسکو را تسلیت و با ملت و دولت ایران ابراز همدردی کردند

به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری میزان،شبکه اسکای نیوز گزارش داد: تبادل آتش میان نیروهای امنیتی سعودی و گروه های مسلح در منطقه الحرازات در شرق جده جریان دارد.

مطابق قانون هر چیزی که مالیت داشته باشد و قابل تملک نیز باشد می توان به عنوان مِهر قرار داد. از طرفی دیگر همین که عقد نکاح واقع شد زن مالک مهر می‌شود و این اجازه را خواهد داشت تا مهریه خود را از همسرش مطالبه نماید و یا آنکه هر تصرفی که بخواهد در آن بنماید. به عبارتی دیگر باید بیان داشت که مهریه از جمله حقوق قانونی زوجه می باشد که زوج را در مقابل زوجه مشغول الذمه (مدیون) می گرداند. لذا دینی است بر دوش زوج که همواره در مقابل آن تکلیف به پرداخت برایش وجود خواهد داشت. آما آنچه را که باید بدان توجه داشت این مطلب می باشد که درست است مهریه از جمله حقوق قانونی زوجه می‌باشد؛ اما این امر به معنای عدم امکان صرفنظر کردن از مطاله مهریه یا بخشش مهریه نخواهد بود، چه اینکه اصولاً هر حقی قابل اسقاط یا گذشت کردن می باشد. مهریه هم از جمله حقوقی است که زوجه خواهد توانست از اخذ آن خودداری یا صرفنظر نماید. مانند زنی که مهریه خود را به همسرش می بخشد، که باید گفت این امر صحیح است. از طرف دیگر باید بیان داشت که برای زوجه همواره امکان مطالبه مهریه از زوج وجود خواهد داشت، البته این مطالبه و تشریفات آن و تادیه مهریه، مطابق قانون جدید نحوه اجرای محکومیت های مالی دستخوش تغیرات خاصی گردیده است که بعداً به طور مفصل بدان خواهیم پرداخت. علی ای حال حق مطالبه مهریه همواره برای ذی نفع آن وجود خواهد داشت، ولو آنکه زوجه در قید حیات نباشد. به عبارتی دیگر با فوت زوجه حق مطالبه مهریه مانند هر حق مالی دیگر به وراث وی منتقل خواهد شد. از همین روی وراث زوجه می توانند بعد از فوت زوجه به قائم مقامی از وی مهریه زوجه متوفی را از زوج مطالبه نمایند. این در حالی است که زوج نمی تواند از تادیه مهریه زوجه متوفای خود به ورثه وی به هر بهانه ای امتناع ورزد. مگر آنکه مهریه به سببی از اسباب قانونی مانند بخشش آن توسط زوجه یا دریافت آن پیش از فوت، وجود نداشته باشد. بنابراین باید گفت که دین ناشی از مهریه از جمله دیون ممتازه می باشد و حتی در صورت وجود دیون متعدد زوج یا حتی فوت وی، باز هم تادیه مهریه زوجه بر سایر دیون مقدم می باشد. پس همانطور که گفته شد حقوق اشخاص همواره مورد توجه و حمایت قانونگذار بوده است ولو آنکه آنها در قید حیات نباشند، از همین روی وراث زوجه با تنظم دادخواست مطالبه طلب(مهریه زوجه متوفی)، به نسبت سهم الارث خود به طرفیت زوج، حقوق قانونی زوجه متوفی را مطالبه می نمایند. گفتنی است که ورثه زوجه می بایست مدارکی همچون گواهی حصر وراثت و عقدنامه زوجه را نیز به پیوست دادخواست خود، تقدیم دادگاه نمایند.

آنچه زنان در دوران بارداری خود می‌خورند یا می‌نوشند، منبع تغذیه کودک نیز محسوب می‌شود. از این رو تغذیه در دوران بارداری اهمیت بالایی دارد. متخصصان توصیه می‌کنند زنان با مصرف انواع غذاها و نوشیدنی‌های سالم در دوران بارداری، مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و پرورش جنین خود را فراهم کنند. به همین جهت می‌خواهیم ببینیم تغذیه در دوران بارداری چگونه باید باشد.بر اساس اعلام انجمن متخصصین زنان و مامایان آمریکا (ACOG) زنان باردار نسبت به سایر زنان به مقدار بیشتری کلسیم، اسید فولیک و آهن در رژیم غذایی خود نیاز دارند.

تغذیه در دوران بارداری 

غلات کامل

غلات کامل و فرآورده‌های آن با دارا بودن فیبر و ویامین‌های گروه B ارزش غذایی بالای دارند.این مواد غذایی منابع مناسبی برای تامین انرژی، فیبر، آهن و ویتامین‌های خانواده B است. حداقل نیمی از کربوهیدرات مصرفی زنان باردار در روز باید از غلات کامل تامین شود. غلات کامل شامل جودوسر، نان‌های سبوس‌دار و آردهای تیره است.

کلسیم

لبنیات منابع مناسبی برای تامین کلسیم دوران بارداری هستند.کلسیم یک ماده معدنی است که در ساخت و رشد استخوان‌های جنین نقش مهمی دارد. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا اعلام کرده است چنانچه زنان در دوران بارداری به اندازه کافی کلسیم مصرف نکنند، کلسیم ذخیره‌ شده در استخوان‌های مادر تجزیه می‌شود تا نیازهای جنین را تامین کند. بسیاری از فرآورده‌های لبنی علاوه بر کلسیم، حاوی مقدار زیادی ویتامین D نیز هستند. ویتامین D به همراه کلسیم نقش چشمگیری در شکل‌گیری و رشد استخوان‌های جنین دارند.بر اساس اعلام ACOG زنان باردار ۱۹ ساله و بالاتر به روزانه ۱۰۰۰ میلی‌گرم و زنان باردار ۱۴ تا ۱۸ ساله به روزانه ۱۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارند. منابع غذایی سرشار از کلسیم عبارتند از ماست، شیر، آبمیوه‌ها و غذاهای غنی شده با کلسیم، ماهی‌های ساردین و سالمون و برخی از سبزی‌های برگ سبز مانند کلم‌پیچ.

میوه‌ها و سبزیجات

بهتر است زنان در دوران بارداری نیمی از بشقاب خود را با میوه‌ها و سبزیجات پر کنند.زنان باید در دوران بارداری و به خصوص در سه ماهه دوم و سوم مقدار فراوانی میوه و سبزیجات مصرف کنند. توصیه می‌شود در هر روز ۵ تا ۱۰ وعده (هر وعده به اندازه یک توپ تنیس) میوه‌ها و سبزیجات مصرف شود. این مواد غذایی ضمن داشتن کالری پایین، سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند..

آهن

بر اساس اعلام ACOG زنان باردار روزانه به ۲۷ میلی‌گرم آهن نیاز دارند که دو برابر مقدار مورد نیاز سایر زنان است. بیشتر این مقدار آهن در دوران بارداری صرف خون‌سازی می‌شود تا از این طریق اکسیژن مورد نیاز به جنین برسد. عدم دریافت آهن کافی در دوران بارداری می‌تواند منجر به بروز کم‌خونی (آنمی) شود و کم‌خونی نیز باعث ایجاد احساس خستگی و افزایش عفونت‌ها می‌شود. برای جذب بهتر آهن بهتر است در وعده‌های غذایی که این ماده معدنی در آن وجود دارد، ویتامین C نیز به همراه آن مصرف شود. به‌عنوان مثال در صبحانه به همراه غلات صبحانه غنی‌شده با آهن یک لیوان آب پرتقال نیز بنوشید. منابع غذایی سرشار از آهن عبارتند از گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات و غلات غنی شده با آهن.

اسید فولیک

سبزیجات برگ سبز، غلات کامل فرآورده‌های آن و حبوبات سرشار از اسد فولیک هستند.این ماده که با عنوان «فولات» نیز شناخته می‌شود از خانواده ویتامین B است و از نقص مادرزادی مغز و ستون فقرات جنین تا حد زیاد جلوگیری می‌کند. این مشکل اصطلاحا «نقص لوله عصبی نوزادان» نیز نامیده می‌شود. معمولا زنان مقدار مورد نیاز اسید فولیک خود را نمی‌توانند از رژیم غذایی عادی خود تامین کنند. از این رو موسسه «مارچ آو دایمز»، که زمینه فعالیتش جلوگیری از تولد نوزادان با نقص مادرزادی است، توصیه می‌کند زنانی که قصد باردار شدن دارند، حداقل از یک ماه قبل از بارداری روزانه مکمل‌هایی حاوی ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند. در زمان بارداری نیز این میزان باید به ۶۰۰ میکروگرم در روز برسد.

پروتئین

زنان در دوران بارداری به پروتئین بیشتری نیاز دارند، ولی معمولا مقدار بیشتر پروتئین از طریق رژیم غذایی عادی فرد به دست می‌آید. پروتئین در ساخت اندام‌های جنین مانند قلب و مغز نقش دارد. منابع غذایی سرشار از پروتئین عبارتند از گوشت‌های قرمز و سفید، حبوبات، تخم‌مرغ و مغزها.

لبنیات

مصرف روزانه ۳ تا ۴ وعده لبنیات به زنان باردار توصیه می‌شود. فرآورده‌هایی مانند شیر، ماست و پنیرهای کم‌چرب و کم‌نمک گزینه‌های خوبی هستند. این مواد غذایی منابع خوبی برای تامین کلسیم، پروتئین و ویتامین D مورد نیاز زنان باردار هستند.با وجود داشتن رژیم غذایی سالم در دوران بارداری ممکن است باز هم برخی عناصر و ویتامین‌ها از طریق غذاها تامین نشود. آهن و اسید فولیک از این دسته مواد هستند که ممکن است به شکل مکمل‌هایی برای زنان باردار تجویز شوند.

غذاهایی که باید مصرف شوند

در دوران بارداری هدف از تغذیه، تامین مواد مغذی مورد نیاز مادر و جنین است. برای رسیدن به این هدف باید ۵ دسته از مواد غذایی نفش پررنگی در رژیم غذایی زنان باردار داشته باشد. این ۵ دسته شامل میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی یا کم‌چربی، غلات کامل و لبنیات است.بهتر است نیمی از بشقاب زنان را میوه‌ها و سبزیجات، یک‌چهارم آن را پروتئین‌های کم‌چربی و یک‌چهارم باقیمانده را غلات کامل و فرآورده‌هایش تشکیل دهد. همچنین توصیه می‌شود در هر وعده غذایی یکی از فرآورده‌های لبنی نیز مصرف شود.

منبع: مجله برترین ها

سالاد شلغم و هویج سالادی جدید و خوشمزه است که با شلغم خام آماده می شود. با امتحان این سالاد، از طعم خوب و آبدار شلغم، آنهم به صورت خام شگفت زده خواهید شد.

سالاد شلغم و هویج سالادی جدید و خوشمزه است که با شلغم خام آماده می شود.

 با امتحان این سالاد، از طعم خوب و آبدار شلغم، آنهم به صورت خام شگفت زده خواهید شد. این سالاد در کمترین زمان آماده می شود و بدلیل خواص بیمشار شلغم، سالادی بسیار مقوی و مفید برای فصل زمستان است.

مواد لازم:

        شلغم ۳ عدد متوسط
        هویج ۳ عدد متوسط
        جعفری خرد شده ۱/۲ فنجان
        مغز تخمه کدو(اختیاری) ۱/۲ فنجان
        آب لیموی تازه یک نصف
        روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
        نمک به میزان دلخواه




طرز تهیه:

شلغم ها و هویج ها را پوست بگیرید و درشت رنده کنید. جعفری ها را نیز خرد کنید و همراه با شلغم و هویج داخل کاسه بریزید. آب نصف یک لیمو ترش را روی سالاد بچلانید. سپس 2 قاشق روغن زیتون به سالاد اضافه کنید. مغز تخمه کدو را روی سالاد بریزید و سالاد را هم بزنید تا مواد کاملا با هم ترکیب شوند. به میزان دلخواه نمک اضافه کنید و این سالاد جدید و خوش طعم را نوش جان کنید.

نکته:

این سالاد را می توانید تا 48 ساعت در یخچال نگهداری کنید؛ اما دقت داشته باشید که رنگ شلغم ها به مرور زمان کمی زرد می شود. بنابراین اگر ظاهر و رنگ سالاد برایتان اهمیت دارد سالاد را بلافاصله قبل از سرو آماده کنید.

منبع: شفا آنلاین

سخت‌افزار قدیمی، بهترین گزینه برای کودکان است

همانطور که شما به فرزند کوچکترتان برای بازی در میان ماسه و گل‌ولای، لباس نو نمی‌دهید (یا لباس کهنه برادرش را به او می‌دهید!)، یک تبلت جدید و به روز را هم به او نمی‌دهید؛ مگر اینکه یک تبلت بسیار ارزان از شرکت آمازون باشد! تبلت‌های کهنه، به دلیل مستهلک شدنشان، بهترین گزینه برای استفاده کودکان هستند. علاوه بر این، با این کار، شما ضرر مالی کمتری کرده‌اید.

مشکلی که باید پیش از واگذاری آیپد به کودکتان حل کنید، تامین امنیت و تنظیم دسترسی به اینترنت برای جلوگیری از نمایش محتوای نامناسب است. در این مقاله به مراحل لازم برای آماده‌سازی آیپد برای کودکان می‌پردازیم. انجام هر یک از ترفندها، بسته به سن کودک، اختیاری است و بعضی از آن‌ها را می‌توان برای سنین بالاتر و بعضی دیگر را برای سنین پایین‌تر، انجام نداد. ترفندهای ابتدایی مناسب سنین پایین‌تر و ترفندهای انتهایی مناسب سنین بالاتر هستند.

آیپد را به یک قاب محکم مجهز کنید

احتمال اینکه کودک شما از طریق خرید چند هزار دلاری داخل اپلیکیشن، برایتان گرفتاری درست کند در برابر احتمال افتادن آیپد از دست او و صدمه دیدنش، ناچیز است. پیش از تنظیمات نرم‌افزاری، برای آیپد قاب محکمی بگیرید تا در صورت افتادنش بر کف آشپزخانه، آن را از خطر شکستن نمایشگر، محافظت کند. اگر سن کودکتان بسیار پایین است، استفاده از قاب‌های Speck iGuy، پیشنهاد می‌شود که در رنگ‌های مختلف با قیمتی حدود 12 تا 30 دلار موجود است. این قاب، با جنس نرم و حجیمی که دارد، از ضربه جلوگیری کرده و دستگیره‌های آن، به راحتی در دست‌های کودک قرار می‌گیرد. کف این قاب نیز به خاطر سطح مقطع بزرگی که دارد، آیپد را به حالت ایستاده در می‌آورد.

برای کودکانی که در سنین بالاتر هستند و می‌خواهند با تبلت جدیدشان خودنمایی کنند، می‌توانید از قاب Pepkoo استفاده کنید که استحکام آن به اندازه قاب iGuy است با این تفاوت که شمایل آن برای سنین بالاتر طراحی شده است. این محصول با قیمت 16 دلار عرضه می‌شود.

صرف نظر از نوع قابی که برای آیپد خریداری می‌کنید، این نکته را نیز در نظر داشته باشید که یک قاب مناسب باید دارای جنسی ضخیم و جذب کننده ضربه در گوشه‌ها و حاشیه‌های صفحه نمایشگر باشد تا از ضربه ندیدن آیپد، هنگام سقوط بر روی سطوح سخت مانند سرامیک و موزاییک، اطمینان حاصل شود.

برای شروعی تازه، اطلاعات تبلت را یکجا پاک کنید

شما نیازی به یکجا پاک کردن اطلاعات تبلت، پیش از دادن آن به فرزندتان ندارید، اما با این کار دیگر نیازی به پاک کردن جداگانه اپلیکیشن‌ها، تاریخچه، عکس‌ها و دیگر اطلاعات ندارید. با این روش به سادگی می‌توانید تبلت را از نو برای کودکان آماده کنید. پیش از انجام این کار، از تمام اطلاعات مورد نیاز مثل عکس‌ها، یک نسخه کپی تهیه کنید.

می‌توانید تنظیمات Reset را از آدرس Setting>General>Reset پیدا کنید. با انتخاب گزینه “Reset All Settings”، دستگاه را به روز کنید.

محدود کننده صدا را فعال کنید

شما برای محافظت از تبلت، آن را مجهز به یک قاب محکم کرده‌اید. به همین ترتیب باید از فرزند خود نیز مراقبت کنید! البته منظور ما این نیست که او را قاب‌بندی کنید! معمولا بچه‌ها از هدفون برای گوش دادن استفاده می‌کنند، چون تقریبا هیچ کسی جز خودشان تمایل به شنیدن آهنگ پیش‌زمینه بازی‌هایی مثل “Thomas the Tank Engine” ندارد!

شوربختانه، بچه‌ها بدون اینکه شما باخبر شوید حجم صدا را بالا برده و این یعنی کارتان درآمده است و باید برای معالجه گوش آسیب دیده فرزندتان به فکر پزشک معالج باشید!

حتی اگر هدفون خاصی تهیه نکنید، می‌توانید حجم صدا را در سیستم عامل iOS محدود کنید. برای این کار باید به آدرس: Setting>Music>Volume Limit رفته و حجم صدا را تنظیم کنید.

تبلت را با اپلیکیشن‌های مخصوص کودکان پر کنید

پس از تجهیز آیپد به یک قاب محکم و پاکسازی اطلاعات، نوبت نصب برنامه‌ها و بازی‌های مناسب برای کودکان است. فارق از اینکه انتخاب اپلیکیشن مناسب به عهده والدین و یا پرستار کودک است، چند اپلیکیشن قدرتمند، مناسب سنین پایین معرفی می‌شود.

سایت یوتیوب (YouTube) برنامه‌ای مخصوص سنین پایین را عرضه کرده که محتوای جستجو شده مناسب کودکان را نمایش می‌دهد و امن‌تر است.

رسانه PBS تعداد زیادی اپلیکیشن ویدیویی و بازی برای بچه‌ها دارد که محبوب‌ترینش اپلیکیشنی به نام “PBS Kids Video” است. یکی از قابلیت‌های جالب برنامه‌های PBS، سازگاری با انواع زبان‌های دنیاست. برای مثال اگر شما در محلی غیر اسپانیایی زبان زندگی می‌کنید و می‌خواهید برنامه‌هایی به زبان اسپانیایی را برای کودکتان فراهم کنید، می‌توانید به‌راحتی با نصب این اپلیکیشن‌ها بر روی آیپد، این کار را انجام دهید. در این اپلیکیشن، آیکونی برای والدین در نظر گرفته شده است که می‌توانند از زمان نمایش محتوای خاص باخبر شوند. همچنین این برنامه به شما امکان نمایش آن را در تلویزیون هوشمند و یا از طریق کروم کست، می‌دهد.

اگر شما غرق در تعداد زیادی از اپلیکیشن‌های اپ‌استور (App Store) شده‌اید، سری به اپلیکیشن‌های اصلی‌تر بزنید یا از موتور جستجوی آن استفاده کنید. برای تشخیص مناسب بودن برنامه نرم‌افزاری، بازی، محتوای ویدیویی و کتاب، می‌توانید با سازمان‌هایی مشاوره کنید که محتوای اینترنتی را برای استفاده کودکان آنالیز کرده و به شما درباره برنامه‌ها اطلاع‌رسانی می‌کنند.

محدود کردن دسترسی به برنامه‌ها

بیشترین محدودیتی که می‌توانید برای کودکتان اعمال کنید، محدود کردن او به یک اپلیکیشن است. این نوع محدودیت، بیشتر برای کودکان کم سن و سال کاربرد دارد و برای زمانی است که می‌خواهید او به هیچ قسمت دیگر آیپد به‌جز برنامه مورد نظر دسترسی نداشته باشد. با این روش، باز کردن قفل آیپد و وارد شدن به برنامه، بدون حضور شما، امکان ناپذیر است و کودکان نمی‌توانند وارد برنامه‌های دیگری شون

برای این کار باید به آدرس: Settings>General>Accessibility>Guided Access بروید.

در این قسمت می‌توانید برای برنامه، کلمه عبور و محدودیت زمانی تعیین کنید. اگر این دو مورد را تنظیم نکنید، هر زمان که وارد Guide Access می‌شوید، باید تنظیمات را انجام دهید. هر زمان این تنظیمات را انجام دهید، می‌توانید با سه بار فشردن کلید Home پشت سر هم، Guided Access را فعال کنید. آیپد تا زمانی که دوباره این دکمه را سه بار فشار داده و کلمه عبور را بزنید، از برنامه بیرون نمی‌آید.

قابلیت Multi-App را محدود کنید

اگر نمی‌خواهید از Guide Access به خاطر محدودیت زیادش استفاده کنید، می‌توانید دسترسی به برنامه‌های انتخابی خود مثل تنظیمات، یا مرورگر سافاری (Safari) را محدود کنید.

برای استفاده از این قابلیت، باید به آدرس: Settings>General>Restrictions رفته و گزینه “Enable Restrictions” را انتخاب کنید. در ادامه، رمز عبور را تعیین کنید.

با رمز عبوری که تعیین کرده‌اید، می‌توانید به تنظیماتی چون مرورگر سافاری (برای قطع دسترسی)، خاموش کردن Siri، iTunes Store، Face Time و برنامه‌های دیگر دسترسی پیدا کنید.

همچنین می‌توانید دسترسی به نصب، حذف اپلیکیشن‌ها و خریدهای درون برنامه‌ای را محدود کنید.

محدودیت محتوا را فعال کنید

در قسمت General>Restrictions، بخشی به نام “Allowed Content” موجود است. این قسمت، بیشتر برای سنین بالاتر و کسانی که به فرزند خود آزادی عمل در خرید محتوا یا دانلود پادکست می‌دهند، مناسب است

برای مثال، اگر سن و سال فرزندتان به ‌اندازه کافی زیاد است که بتواند اپلیکیشن مورد نیاز خود را از اپ‌استور دانلود کند و یا به داشتن پادکست‌ها علاقه دارد، می‌توانید در این قسمت تنظیماتی را انجام داده تا نمایش محتوای مناسب سنین بالاتر محدود شود. هرچند ممکن است خطوط قرمز و محدودیت‌ها برای هر خانواده متفاوت باشد، اما با این حال می‌توان از نمایش محتوایی که به‌طور میانگین برای نوجوانان مناسب است، اطمینان داشت.

با تجهیز آیپد به یک قاب مناسب و با نصب برنامه‌های مناسب و همچنین اعمال محدودیت‌های مورد نیاز، نه تنها می‌توان آن را به یک دستگاه کاربردی برای سنین پایین تبدیل کرد، بلکه می‌توان تا حد زیادی در هزینه و زمان صرفه جویی کرد

منبع:howtogeek